站樁時(shí)如何來(lái)保護(hù)好膝蓋
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
應(yīng)該結(jié)合自己身體的實(shí)際情況，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，不要多練習(xí)，以免對(duì)身體的膝蓋產(chǎn)生一些不良影響。對(duì)于膝蓋有問(wèn)題的人，最好避免站在樁上。如果你站著的時(shí)候覺(jué)得膝蓋不舒服，你應(yīng)該注意調(diào)整腳架，糾正你的姿勢(shì)，并確保膝蓋盡可能輕微彎曲。這樣做的目的是減輕膝蓋的重量，這樣全身的重力可以集中在骨頭上，減輕膝蓋的壓力。
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付新華 醫(yī)師
朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
保護(hù)膝蓋建議，一定要注意站立的姿勢(shì)，以免造成對(duì)于膝蓋的負(fù)擔(dān)加重，建議平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)身體的抵抗力和免疫力，最后應(yīng)該控制飲食，不要吃太多含有油膩性太多的食物，多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)多的食物來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力，建議適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)。可以適當(dāng)做按摩運(yùn)動(dòng)。
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