哪些有氧運(yùn)動(dòng)不會(huì)造成膝蓋損傷
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
游泳，一般對膝關(guān)節(jié)的損傷不大。建議平常運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，而且還要佩戴護(hù)膝，可以保護(hù)好膝關(guān)節(jié)。如果發(fā)生疼痛的癥狀，就要馬上停止運(yùn)動(dòng)，外貼一些消炎止痛的膏藥。如果癥狀改善不明顯的話，應(yīng)該馬上到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨外科就診，做個(gè)x光檢查明確診斷。同時(shí)做一下物理治療的方法來促進(jìn)病情恢復(fù)。
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楊東升 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
您好，慢動(dòng)作，小幅度的運(yùn)動(dòng)，都不會(huì)造成膝蓋損傷，也避免過多的跑步和走路，如瑜伽太極拳等，都是有氧運(yùn)動(dòng)，不會(huì)造成膝蓋損傷的，如果膝蓋出現(xiàn)疼痛，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，是否是滑膜炎或者是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的情況，根據(jù)檢查結(jié)果選擇合適的方法和藥物進(jìn)行治療，如果出現(xiàn)癥狀盡量多休息少活動(dòng)。
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