饥渴人妻欲求不满在线,国产精品精品自在线拍,激情中文小说区图片区,黄网站色成年片大免费高清,国产精品成人无码免费

全部導航

首頁 > 外科> 骨外科

怎么跑步才不累不傷膝蓋

病情描述：怎么跑步才不累不傷膝蓋
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般跑步對關(guān)節(jié)都會產(chǎn)生一定的負擔。如果要不累或者不傷膝關(guān)節(jié)?；颊咝枰龊脽嵘硪约白⒁馀懿降淖藙荩┍容^軟的鞋墊，而且要在平坦的路面跑步，這樣可以減輕關(guān)節(jié)的負擔。同時跑步不要過于激烈，時間不要過長，量力而行，適當?shù)呐懿綄οリP(guān)節(jié)有一定的幫助，要學會正確的跑步。

  • 葉定楠
    葉定楠 醫(yī)師
    東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
    病情分析：

    患者跑步對膝關(guān)節(jié)有一定的刺激，所以跑步時要學會正確的跑步姿勢，跑步之前需要熱身，要在平坦路面跑步，要使用專門的跑步鞋跑步，而且跑步時候也可以佩戴護膝保護關(guān)節(jié)，不要過度勞累的跑步。適當?shù)倪\動對關(guān)節(jié)有一定的康復作用。平時注意關(guān)節(jié)的防潮保暖，不要重體力勞動。

相關(guān)語音
相關(guān)文章

痛風膝蓋疼

痛風這種疾病在生活中是比較常見的，而且多數(shù)是中年男性更普遍。痛風的類型也各不相同... 詳細?

膝蓋以下酸痛

膝關(guān)節(jié)酸痛是臨床上常見的癥狀之一，常常伴發(fā)膝關(guān)節(jié)腫脹、伸屈功能受限等。常見的原因... 詳細?

膝蓋走路不疼上樓膝蓋疼怎么回事

如果膝蓋走路時不疼，上樓梯時疼痛很可能是肌腱韌帶有炎癥，或者局部骨質(zhì)增生引起的。... 詳細?

屈膝膝蓋疼原因

屈膝的時候出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，可能是下面的原因造成，例如半月板損傷，韌帶損傷，關(guān)節(jié)炎... 詳細?

膝蓋痛的原因

膝蓋疼痛是臨床中比較常見的一種疾病。膝關(guān)節(jié)由外側(cè)髁、脛骨內(nèi)和股骨內(nèi)、外側(cè)髁以及髕... 詳細?

李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

擅長：骨與關(guān)節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)疾病的運動康復、藥物治療及手術(shù)治療。
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
相關(guān)問答

膝蓋酸痛，上樓梯膝蓋很累
孫淑建
孫淑建 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

答：膝蓋酸痛上樓梯膝蓋很累可以通過活血化瘀藥物治療，還可以通過消炎鎮(zhèn)痛藥物改善。必要...

膝蓋響 A：像你這種情況，最近下蹲的時候有膝蓋響，這種情況是由于膝蓋的韌帶松弛引起....

膝蓋撞傷？ A：一般膝蓋撞傷以后主要是以軟組織損傷為主，少數(shù)可能會損傷到關(guān)節(jié)或者導致骨....

治療膝蓋 A：治療膝蓋應(yīng)該到醫(yī)院做膝關(guān)節(jié)的核磁共振檢查判斷病情，再選擇如果有膝蓋輕微....

扭傷膝蓋 A：這種主要考慮是用力不當導致的局部關(guān)節(jié)扭傷，不排除韌帶損傷的可能性，最好....

人類免疫缺陷病毒抗體診斷試劑盒(酶聯(lián)免疫法)
人類免疫缺陷病毒... 濰坊三維生物工程...

功效主治：

重組甘精胰島素
重組甘精胰島素 甘李藥業(yè)股份有限...

功效主治：

重組人胰島素
重組人胰島素 通化東寶藥業(yè)股份...

功效主治：

酒石酸羅格列酮分散片
酒石酸羅格列酮分... 浙江京新藥業(yè)股份...

功效主治：本品僅適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目...

郁金銀屑片
郁金銀屑片 山西華元醫(yī)藥生物...

功效主治：疏通氣血，軟堅消積，清熱解毒，燥濕殺蟲。...