年輕人如何鍛煉增強(qiáng)腰部力量
病情描述：年輕人如何鍛煉增強(qiáng)腰部力量
醫(yī)生回答 (2)
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
你咨詢的這個問題，其實(shí)嚴(yán)格來講已經(jīng)超出了臨床醫(yī)學(xué)的范圍，這種問題應(yīng)該是屬于運(yùn)動醫(yī)學(xué)方面的問題。想要鍛煉腰部力量，可以采用一些，進(jìn)行腰部鍛煉的比較多的運(yùn)動方式，比如說女性常用的呼啦圈運(yùn)動，就是很好的鍛煉腰部肌肉力量的一種方式，希望你能夠采納和接受。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
要鍛煉腰部的力量，關(guān)鍵在于持續(xù)堅(jiān)持持之以恒的鍛煉，練瑜伽是比較合適，也要避免久坐久站等不良因素給腰肌導(dǎo)致勞損，加重腰部不適癥狀，平日常也要注意勞逸結(jié)合，避免過度的勞累，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)腻憻?，注意保護(hù)腰椎，如果腰椎出現(xiàn)問題，腰肌有力也會有不適和影響。
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