靠墻蹲對(duì)膝蓋損傷有效果
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
靠墻蹲對(duì)膝蓋損傷是有一定的效果的，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解膝關(guān)節(jié)粘連的癥狀，同時(shí)可以配合涂擦活血類藥膏進(jìn)行調(diào)理，具體用藥要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，平常不要爬樓梯，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度，要注意休息，不要吹風(fēng)受涼可以多用熱毛巾熱敷，同時(shí)配合按摩，平常可以多吃高鈣高蛋白的食物。
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孔祥光 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
通常來(lái)說(shuō)，靠墻蹲是比較常見并且讓廣大群眾所接受的康復(fù)訓(xùn)練，它對(duì)于關(guān)節(jié)囊內(nèi)損傷有功能性的作用，而且還可以強(qiáng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭和股直肌的肌肉力量，但是建議平時(shí)訓(xùn)練的時(shí)候角度不要超過(guò)90度，防止縫合線裂開，建議一個(gè)保持15s—30s，最長(zhǎng)可保持1min，3—5次持續(xù)練習(xí)。
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