每天跑步4km會傷膝蓋
病情描述：每天跑步4km會傷膝蓋
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
每天跑步4km是會損傷膝蓋的，可以佩戴護(hù)膝來保護(hù)關(guān)節(jié)，不要進(jìn)行劇烈的運動，要注意休息，可以服用消炎止痛的藥物進(jìn)行調(diào)理，具體用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，平常可以多吃新鮮的牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等高鈣高蛋白的食物，可以多吃新鮮的蘋果，葡萄，橘子等富含維生素c的水果。
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楊儉全 醫(yī)師
白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步鍛煉，對身體是非常有幫助的，但是應(yīng)該根據(jù)自身的體能狀況來循序漸進(jìn)地進(jìn)行，不可以盲目的擅自加大運動量，以免造成關(guān)節(jié)組織的損傷。建議你你應(yīng)該將4000米的運動量，分開兩次進(jìn)行，可以每次跑兩千米，然后每天跑兩次。這種運動方式既有利于鍛煉，以后對身體損害較小。
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