跑步出現(xiàn)損傷后該如何正確對(duì)待
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果在跑步過(guò)程中出現(xiàn)了身體的損傷，首先應(yīng)該停止跑步，要注意休息，然后就是看具體的問(wèn)題，如果出現(xiàn)了骨折，需要到醫(yī)院中做檢查處理，如果僅僅是扭傷了可以先冷敷，冷敷的目的是減輕疼痛，減輕腫脹，24~48小時(shí)之后就要進(jìn)行熱敷，活血化瘀促進(jìn)康復(fù)，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
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高敏 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你休息得越早，得到的治療就越快。不要試圖帶著傷跑。每當(dāng)有異常疼痛的跡象時(shí)，休息3天。三天后，試著慢跑一會(huì)兒，為應(yīng)對(duì)輕傷和疼痛，應(yīng)立即使用冰和消炎藥，尤其是腳踝和膝蓋周圍的肌肉疼痛以及其他軟組織損傷，對(duì)我們?cè)S多人來(lái)說(shuō)，“心臟”健康和“身體”健康一樣重要。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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月經(jīng)可以跑步
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早上跑步好還是晚上跑步好
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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