跑步出現(xiàn)腳踝痛是鞋子的關(guān)系
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
跑步出現(xiàn)腳踝痛，很有可能是扭傷韌帶或者肌肉導(dǎo)致的疼痛，建議24小時(shí)內(nèi)用冷水敷患處，24小時(shí)后用熱水敷患處，可以有效的緩解腫脹，建議你平時(shí)運(yùn)動(dòng)不要過于激烈，要逐漸加強(qiáng)，不可以突然大量劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致肌肉韌帶的拉傷，引起腫脹疼痛，要注意休息。
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楊儉全 醫(yī)師
白馬湖鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
跑步是平時(shí)比較好的鍛煉身體的方式，跑步時(shí)鞋一定要合腳，否則會(huì)造成腳踝關(guān)節(jié)的損傷，不利于活動(dòng)。所以在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，一定要選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋來運(yùn)動(dòng)。不可以盲目的進(jìn)行加大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)，一定要選擇合腳的鞋子才可以運(yùn)動(dòng)，才可以避免腳踝關(guān)節(jié)不必要的損傷。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機(jī)跑步與戶外跑步的區(qū)別
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早上跑步好還是晚上跑步好
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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