脂肪肝如何預(yù)防
病情描述：脂肪肝如何預(yù)防
醫(yī)生回答 (2)
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何宗全 主任醫(yī)師
銅陵市人民醫(yī)院 三級甲等
脂肪肝的預(yù)防主要包括以下兩個方面。首先是飲食，宜清淡、低脂肪和低油飲食?？梢猿砸恍└哔|(zhì)量的動物蛋白，如魚、瘦肉等，盡可能少吃或不吃油炸食品，如油條、炸薯條等，以及一些高熱量食品。此外，烹飪時可以盡量少放油。另外，應(yīng)增加適當?shù)捏w育鍛煉。鍛煉時間應(yīng)該超過30分鐘。有氧和無氧的結(jié)合是消耗一定量身體脂肪的主要方法。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽市中醫(yī)院 二級甲等
預(yù)防脂肪肝的方法包括：一、選擇適合自己的鍛煉身體方式，并且長期堅持下去。二、規(guī)律作息，保證充足睡眠，晚上11點前必須入睡，每天睡眠時間不少于7小時。三、調(diào)整心態(tài)。養(yǎng)成積極健康樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、心理壓力太大。四、堅持低脂肪飲食，避免過食肥膩食物、煎炸食品，戒酒。
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