早晨跑步，吃完早餐什么時(shí)候跑是最佳時(shí)間
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，建議不要在飯后立即跑步，這樣會(huì)影響到腸胃的消化功能，引起胃部的不適表現(xiàn)，跑步運(yùn)動(dòng)完的后三十分鐘攝入早餐，是比較合適的選擇的，以免飲食太多會(huì)導(dǎo)致加重胃腸負(fù)擔(dān)的，注意早餐要飲食規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)于勞累。按時(shí)休息，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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李文英 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
最好是晨起后還未進(jìn)食早餐的情況下跑步，注意跑步的運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，跑步后休息和緩解一會(huì)，大約15~30分鐘為宜，再吃早飯比較合理?；蛘呤秋埡蟀胄r(shí)進(jìn)行鍛煉,要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免出現(xiàn)頭暈,同時(shí)應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成每天清晨一杯涼白開(kāi)的習(xí)慣,有稀釋血液清理腸道的作用,多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素。
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早晨跑步好還是晚上跑步好
李劼若 主任醫(yī)師
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跑步機(jī)跑步和戶(hù)外跑步哪種好
朱志剛 副主任醫(yī)師
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跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎
李劼若 主任醫(yī)師
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在跑步機(jī)上跑步傷膝蓋嗎？
侯輝歌 副主任醫(yī)師
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跑步什么時(shí)間點(diǎn)最好
王健 主任醫(yī)師
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- 劉歡歡 主治醫(yī)師 普外科
隔天跑步還是每天跑步
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- 方大正 主治醫(yī)師 中醫(yī)骨傷科
跑步機(jī)跑步注意事項(xiàng)
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- 高勝山 副主任醫(yī)師 骨科
跑步前拉伸還是跑步后拉伸
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- 李樹(shù)亮 副主任醫(yī)師 普通外科
早上跑步前喝水還是跑步后喝水
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- 朱信強(qiáng) 副主任醫(yī)師 普外科
跑步和落枕
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- 石春雷 主治醫(yī)師 肛腸科
月經(jīng)可以跑步
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跑步機(jī)跑步與戶(hù)外跑步的區(qū)別
很多人在日常生活中喜歡通過(guò)跑步來(lái)鍛煉自己的身體。但有些人喜歡在室內(nèi)用跑步機(jī)跑步，... 詳細(xì)?
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早上跑步好還是晚上跑步好
早上跑步和晚上跑步都有鍛煉效果，對(duì)人體有好處，具體時(shí)間取決于個(gè)人喜好。 早上跑... 詳細(xì)?
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跑步機(jī)跑步傷膝蓋嗎
在跑步機(jī)上跑步，人體的膝關(guān)節(jié)會(huì)反復(fù)受力摩擦，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶關(guān)節(jié)囊及內(nèi)部交叉... 詳細(xì)?
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在跑步機(jī)上跑步和在正常路上跑步，有什么區(qū)別？
跑步是生活中最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，平時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿侥軌蛱岣呱眢w機(jī)能，增強(qiáng)免疫能力。... 詳細(xì)?
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