如何讓自己的皮膚變白
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張文娟 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，天生皮膚黑，是不容易變白的。不過，平時(shí)注意防曬，外出的時(shí)候撐傘遮陽，多喝水，多吃一些富含維生素的新鮮水果和蔬菜，以及吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以促進(jìn)黑色素細(xì)胞的新陳代謝。少吃一些醬油類食物、牛肉等侯，注意生活的規(guī)律性，或者考慮光子嫩膚，也許會(huì)有改善。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
平時(shí)可以多喝牛奶，羊奶，喝檸檬蜂蜜水，都有助于美白和淡化色素的作用，補(bǔ)充維生素c和維生素e，可以多吃一些新鮮的蔬菜和低糖分的水果，避免紫外線的照射，少吃紅燒，辛辣，刺激性等食物，一般通過一段時(shí)間的調(diào)理，有效的改善，平時(shí)也可以選擇一些美白的面膜進(jìn)行敷臉。
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