瘦臀的動作一般都有哪些
-
-
-
李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
減少臀部脂肪保持完美臀部曲線可以通過下列動作來練習(xí)，首先是側(cè)抬腿收緊臀部和側(cè)踢小腿，每天可以練習(xí)十分鐘，還有仰躺瘦臀、提臀，還有很多的瑜伽動作都對提高臀部曲線又很好幫助，在飲食上注意少吃脂肪和熱量過多的食物，平時還要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，注意保持坐姿。
-
-
-
-
高月坤 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
1、雙腳分開站立，臀部分開，雙臂下垂，手掌向內(nèi)。左腿向后拉一步，兩個膝蓋同時彎曲，大腿成90度，右膝蓋位于右腳踝上方的直線上，左膝蓋位于髖關(guān)節(jié)下方的直線上。2、伸直右腿，向后伸直左腿。與此同時，手臂沿著頭部兩側(cè)向前延伸穿過耳朵。按住幾次，收緊臀部；放低左腿，彎曲膝蓋90度，重復(fù)這個動作10到15次；換另一條腿，重復(fù)同樣的動作。
-
-
-
臀痛的病因病機是什么
柴生颋 主任醫(yī)師
-
-
臀位能順產(chǎn)嗎
李婕 副主任醫(yī)師
-
-
臀位順產(chǎn)的條件
李理 主治醫(yī)師
-
-
胎兒臀位孕婦應(yīng)注意什么
劉立群 副主任醫(yī)師
-
-
腰臀比例標(biāo)準(zhǔn)
腰臀比是指腰圍和臀圍的比值，是個很有效的健康指標(biāo)，尤其是判定向心性肥胖的重要指標(biāo)... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號