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不喝牛奶會(huì)缺鈣嗎

病情描述：不喝牛奶會(huì)缺鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    不喝牛奶并不會(huì)缺鈣，日常生活中有很多的食物含有豐富的鈣質(zhì)，比如油菜，核桃，黑豆，黃豆，以及芝麻糊，骨頭湯，芥菜，各種優(yōu)質(zhì)蛋白食物等。患者需要飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，才可以保證充足的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)有缺鈣的情況出現(xiàn)。平時(shí)補(bǔ)鈣要多曬太陽(yáng)多運(yùn)動(dòng)，提高對(duì)鈣的吸收能力。

  • 王何永
    王何永 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    不喝牛奶不一定會(huì)缺鈣，因?yàn)檠a(bǔ)鈣的東西有很多比如，蝦皮的含鈣量很豐富，100g蝦皮中的含鈣量為991mg，僅次于芝麻醬。芥菜，蝦皮這類常見的補(bǔ)鈣外，其實(shí)蔬菜的鈣含量也是很高的，每100g芥菜的鈣含量為294mg。海參，人稱“海人參”，補(bǔ)益作用類似于人參，海參含鈣量豐富，每100g海參的含鈣量為285mg，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高。

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李志昌
李志昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)科

擅長(zhǎng)：骨與關(guān)節(jié)疾病的系統(tǒng)治療，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)疾病的運(yùn)動(dòng)康復(fù)、藥物治療及手術(shù)治療。
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