缺鈣吃什么蔬菜補
病情描述：缺鈣吃什么蔬菜補？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
蔬菜中含有的鈣元素并不多，如果患者想要補充鈣元素，建議每天堅持喝兩杯牛奶，多吃一些富含鈣元素的食物，例如豆類及豆制品，魚肉、蝦肉、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，堅果，芝麻等?？梢远喑砸恍└缓S生素d的蔬菜和水果，平時多到戶外運動，可以促進身體內(nèi)鈣的吸收。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
缺鈣的患者可以吃蔬菜補鈣，可以吃小油菜，毛豆，芥菜，以及花菜，大白菜，香菜，胡蘿卜，芹菜等。一般缺鈣的情況需要調(diào)整飲食結構，而且不能單純通過蔬菜補鈣，也可以適當?shù)臄z入優(yōu)質(zhì)蛋白，谷物類食物，需要飲食營養(yǎng)的均衡。補鈣期間可以適當?shù)捏w育鍛煉，多曬太陽。
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