什么運(yùn)動(dòng)對(duì)備孕好
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路臻 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，在備孕的期間適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢栽鰪?qiáng)身體抵抗力的，而且對(duì)血液循環(huán)也是有好處的，對(duì)提高備孕的幾率是非常有幫助的。在備孕的期間，您可以多出去走走，進(jìn)行快走、慢跑、瑜伽、游泳等等的一系列運(yùn)動(dòng)。建議多多散步，散步的時(shí)候要挑自己穿著舒適的鞋子，不要穿高跟鞋。
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張美琴 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)，改善性功能，提高妊娠概率。夫妻可以快走，慢跑，這樣的運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)身體功能，游泳可以增加身體的協(xié)調(diào)，有利于生產(chǎn)，瑜伽可以消除浮躁的緊張，增強(qiáng)身體的平衡感，提高肌肉組織的柔韌性，加速血液循環(huán)。除了運(yùn)動(dòng)外，男性還補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，可以協(xié)調(diào)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。
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