如何健康備孕
病情描述：如何健康備孕
醫(yī)生回答 (2)
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路臻 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
男女在備孕期間飲食方面都要全面多樣化，避免偏食和挑食，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類制品，雞鴨魚等，避免海鮮，海產(chǎn)品，辛辣，刺激性等食物攝入，避免抽煙喝酒，同時要保證睡眠，避免熬夜，放松心情，減少壓力，女性開始補充葉酸。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
孕前準備應注意以下幾點:一是調(diào)整飲食營養(yǎng)，平衡肉菜，少吃油炸食品、辛辣冷食、熏制和腌制食品，多吃新鮮時令蔬菜水果；第二睡眠，充足的睡眠非常重要，避免熬夜，避免黑白顛倒；第三項運動，適度有氧運動，可以增強體質(zhì)，促進卵子排出，有利于懷孕；第四，遠離輻射；第五，保持快樂的心情，不要太緊張和焦慮。
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