亞健康吃什么
病情描述：最近身體渾身沒勁，做了個檢查，檢查出是亞健康，想問亞健康吃什么好呢？
醫(yī)生回答 (2)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如果身體處于亞健康狀態(tài)，在飲食上要注意，盡量吃當(dāng)?shù)禺?dāng)季新鮮的蔬菜，水果及食物，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉，雞蛋，牛奶，牛肉，瘦肉，豆制品，海魚等。少吃反季節(jié)食品，平時注意鍛煉身體，可以采取慢跑或快步走的方式，每天堅持運(yùn)動40分鐘以上，每周堅持運(yùn)動五天。生活規(guī)律，不熬夜，盡量少看電子書籍。
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莫修良 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
可以用益氣養(yǎng)血的口服藥物調(diào)理，如氣血雙補(bǔ)口服液、阿膠補(bǔ)血顆粒、黃芪粉等。多吃高蛋白營養(yǎng)食品，如牛奶、瘦肉、雞湯、豬排湯、牛羊肉、各種魚、蛋等。多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體免疫力。患者容易出現(xiàn)氣血虛弱，身體疲乏，肢體疼痛及容易感冒。
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