女人缺鋅吃什么補得快
病情描述：前段時間我做體檢說我缺鋅，可我又不想吃保健品，女人缺鋅吃什么補得快？
醫(yī)生回答 (2)
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王玉瑋 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以多吃一些魚蝦,牛奶,堅果,或者是多吃一些豬肝,雞肝,都可以補鋅，也可以進行藥物補鋅。經(jīng)常的喝一些葡萄糖酸鋅鈣口服液，這些都可以達到補鋅的效果。也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┡Ｈ?羊肉,這些都可以達到補鋅的效果。平時要多運動，多曬太陽。這樣對身體都是比較健康的。
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張子順 醫(yī)師
夏津縣中醫(yī)院 二級甲等
蘋果含鋅量最高，其次是鮮棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等。所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能滿足人體補鋅的需要。海蠣子又叫生蠔、牡蠣，富含非常豐富的鋅，所以適合經(jīng)常食用。少量服用鋅制劑，所謂是藥三分毒，如果沒有明顯的缺鋅癥狀食欲不振、異食等情況，盡量不要喝各種補鋅制劑，但如果確實想要補充，少量服用也是可以的。
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