運動完冰敷有什么作用
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李峰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
主要是緩解一些運動之后的疼痛感，冰敷是在受傷后24小時內(nèi)使用的，它可以減慢你的血液流動，麻痹神經(jīng)，減輕疼痛，而且不會有青一塊紫一塊的。但是，24小時后，建議您不要使用它。相反，你應(yīng)該使用熱敷或紅花油來促進(jìn)血液循環(huán)，從而加速傷口愈合，要注意自身的情況。
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任志勇 醫(yī)師
汾陽市中醫(yī)院 二級甲等
如果運動后自覺很累，通過冰敷的辦法是無法有效緩解的，故不提倡冰敷。其實要想緩解疲勞，可以嘗試以下多種方法：一、充分休息，保證充足睡眠。二、如果肌肉酸困，可以考慮熱敷、按摩、理療等，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，明顯緩解不適癥狀，還可以考慮洗熱水澡。三、身心放松，避免帶著問題休息。四、還可以嘗試其他放松方式，比如聽音樂等。
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