請(qǐng)問(wèn)憋氣怎么學(xué)？
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
憋氣就是深吸一口氣后暫時(shí)憋住，不要有呼吸或呼氣動(dòng)作，一般的人可以憋住數(shù)十秒至10秒至數(shù)分鐘時(shí)間。不是很難學(xué)的，動(dòng)作自己平時(shí)也可以學(xué)，憋的時(shí)間越長(zhǎng)，耐受力越高，但是也不能強(qiáng)行憋住，以免引起腦缺氧。如果是要學(xué)會(huì)游泳，可以多鍛煉憋氣動(dòng)作，能憋時(shí)間越長(zhǎng)越好，耐受力越強(qiáng)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，這個(gè)其實(shí)不用學(xué)的，你可以考慮自己得慢慢的鍛煉，比如說(shuō)你進(jìn)行深呼吸，然后這些氣體不要排出去，然后是憋住，那么吸進(jìn)去的氣體，本身來(lái)說(shuō)可以進(jìn)行交換，進(jìn)入到你的體內(nèi)，那么一些要排出的廢物，你可以暫時(shí)不要排出去，這樣可以維持一段時(shí)間，然后慢慢排出，如果要游泳的話，你可以這么鍛煉。
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龍其金 主治醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)滕南醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，學(xué)憋氣干什么呢？想游泳嗎？可以用手捏住鼻孔不讓通氣，把嘴也閉上。能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間是多長(zhǎng)時(shí)間。到不能堅(jiān)持了就放開(kāi)，每天訓(xùn)練幾次，可能逐漸就會(huì)憋氣延長(zhǎng)了。游泳也是練習(xí)憋氣的好運(yùn)動(dòng)。應(yīng)該多參加體育鍛煉，肺活量大可能憋氣時(shí)間就會(huì)長(zhǎng)的。
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