學(xué)游泳憋氣正常嗎？
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張?jiān)旅?/b> 主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
學(xué)游泳憋氣正常。如果初學(xué)會(huì)比較恐水，建議學(xué)的時(shí)候找一個(gè)人在旁邊陪著，會(huì)比較有安全感。學(xué)的時(shí)候先站在淺水區(qū)，站在池邊，用手扶著池就不會(huì)很緊張。用手捏住鼻子，張嘴吸氣，吸氣之后把臉埋在水里面，先嘗試一下憋氣的感覺，第一次不需要很長時(shí)間2~3秒就可以了，只把臉埋在水里面可以減少恐懼。
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宋靜 醫(yī)師
肥城查莊礦醫(yī)院 一級(jí)丙等
這種情況是屬于正常的，但是應(yīng)該學(xué)會(huì)自我保護(hù)，避免嗆水。練習(xí)憋氣可以提高，機(jī)體的耐受能力，平時(shí)應(yīng)該注意，進(jìn)行鍛煉，應(yīng)該循序漸進(jìn)，避免過度，不然的話，有可能會(huì)誘發(fā)呼吸道炎癥的，多做戶外有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康是有好處的，可以提高機(jī)體的免疫能力。
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