液體鈣和鈣片哪個(gè)更易吸收
病情描述：最近我經(jīng)常感到手腳發(fā)麻、四肢無力、腰膝酸軟，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是有些缺鈣，要吃一些含鈣質(zhì)較多的食物，還要吃些補(bǔ)鈣的藥。想要咨詢一下，液體鈣和鈣片那個(gè)更容易吸收？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
液體鈣和鈣片都比較容易吸收，建議你根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇，平時(shí)要多吃一些含鈣豐富的食物，如魚蝦，豆制品，海產(chǎn)品，蝦皮，芝麻醬，牛奶，奶酪等，要多喝一些溫開水促進(jìn)身體的代謝，不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要?jiǎng)诶酆桶疽?，不要喝碳酸飲料，以免引起骨折疏松?/p>
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
液體鈣和鈣片只是成分不同，在吸收的程度上都是一樣的，比較容易吸收的鈣質(zhì)有碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，檸檬酸鈣，乳酸鈣等。在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)也要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃營養(yǎng)豐富的食物，多去戶外曬太陽，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，避免吃辛辣生冷刺激性的食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
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