青少年吃什么鈣片好
病情描述：我家孩子的身高比同齡人要矮很多，最近兩天孩子又說他的關(guān)節(jié)有點(diǎn)疼，我感覺我家孩子可能是缺鈣，而且她的同學(xué)都在補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)的牌子都不一樣，16歲青少年吃什么鈣片好？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
青少年是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)增高。碳酸鈣d3可以作為少量鈣的適當(dāng)補(bǔ)充。平常多曬太陽，會(huì)促進(jìn)鈣的吸收，有利于骨骼發(fā)育。平常多吃含鈣量高的食物，如魚蝦、牛肉等。多吃新鮮蔬菜和水果。培養(yǎng)良好的生活和休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，少喝碳酸飲料。
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高月坤 主治醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
選擇鈣劑時(shí)，優(yōu)選鈣含量高、對(duì)胃腸道無刺激，還可長(zhǎng)期服用的鈣劑。除了吃鈣片，日常生活中還有許多補(bǔ)鈣的方法。在日常生活中喝牛奶來補(bǔ)充我們體內(nèi)的鈣缺乏，因?yàn)榕Ｄ谈缓}，還含有多種氨基酸和維生素，可以促進(jìn)鈣的消化和吸收。因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食物。
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