提高精子活力吃什么
病情描述：醫(yī)生，我和我老公已經結婚五年了，但是我們一直都沒有小孩，今天去醫(yī)院檢查才知道是因為老公的精子比較沒有活力。不知道吃什么比較好。提高精子活力吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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張國喜 副主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
提高精子質量可以多吃：動物內臟、含鋅食物，牡蠣，蝦、海魚、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、奶制品、紫菜、海帶、花生、紅小豆、黃豆和豆制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子、馬鈴薯、紅糖、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、木松魚等。
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莫修良 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
建議患者注意清淡飲食，增加營養(yǎng)，如多吃優(yōu)質蛋白食品、雞、鴨、魚、牛奶、雞蛋等。此外，可以多吃蔬菜和水果來補充體內的營養(yǎng)，并形成產生精子所需的原材料。此外，應該注意養(yǎng)成良好的工作和休息習慣，早起，不熬夜，不要久坐。此外，建議加強體育鍛煉，多做有氧運動，如跑步和打籃球。
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