肥胖怎么減
病情描述：我的身體比較胖，初中以來(lái)整個(gè)人就變得比較胖，中將嘗試過(guò)控制飲食，多運(yùn)動(dòng)，但是效果并不是很好，總是反彈，這個(gè)事情讓我非常的難受，就想著趕緊減肥，不能對(duì)身體健康造成影響，肥胖怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥不能夠太過(guò)心急，一定要慢慢的來(lái)，只有通過(guò)控制飲食加強(qiáng)鍛煉才是最安全，最可靠的減肥方法，通過(guò)減肥產(chǎn)品來(lái)減肥是不靠譜的，副作用非常大，身體難以承受，并且也會(huì)非常容易反彈，建議一日三餐，吃得清淡一點(diǎn)，不要吃高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物，運(yùn)動(dòng)更需加強(qiáng)。
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宋華 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
肥胖想要減肥也是可以的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，但是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，選擇適合的減肥的方法，一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，不要中斷在飲食當(dāng)中，要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，特別是在晚飯的時(shí)候，盡量還是要少吃一些。
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