氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
中醫(yī)來(lái)說(shuō)，如果患者出現(xiàn)了氣血不足的話(huà)，那么通常來(lái)說(shuō)可能會(huì)出現(xiàn)一些面色蒼白，四肢無(wú)力，失眠多夢(mèng)。如果說(shuō)癥狀不是特別嚴(yán)重的話(huà)，可以嘗試通過(guò)一些食物調(diào)理，日常生活中多吃一些山藥，黑豆，大棗之類(lèi)的補(bǔ)氣養(yǎng)血食物。癥狀比較嚴(yán)重的話(huà)，最好系統(tǒng)的服用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥進(jìn)行治療。
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徐剛 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
氣血不足的調(diào)養(yǎng)最重要的是保持足夠的睡眠，并養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。此外，可以在晚上洗足浴和艾灸。吃點(diǎn)補(bǔ)氣養(yǎng)血的東西，比如黃芪和黨參。另外紅棗可以養(yǎng)血也要多吃，還有各種含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)的食物，如動(dòng)物的肝臟。氣血不足主要表現(xiàn)面色蒼白、身體疲倦、手腳不溫。
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