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運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦

病情描述：很久沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)了，昨天興起就去健身，結(jié)果今早起來(lái)就肌肉酸痛，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 李志昌
    李志昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)肌肉酸痛，一般考慮主要是由于體內(nèi)乳酸堆積引起的癥狀。建議可以通過(guò)熱敷的方法來(lái)改善癥狀，一般熱敷的時(shí)間是15~20分鐘左右，注意溫度不宜過(guò)高，以免出現(xiàn)燙傷。建議平常一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。平常缺少運(yùn)動(dòng)鍛煉，突然間運(yùn)動(dòng)量過(guò)大的話，就會(huì)引起肌肉酸痛或者肌肉勞損等癥狀。

  • 黃后昌
    黃后昌 醫(yī)師
    藤縣第三人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    做完運(yùn)動(dòng)后比較容易造成肌肉的酸軟疼痛不適。一般認(rèn)為是出現(xiàn)了肌肉勞損或者肌肉過(guò)度拉傷。如果是癥狀比較輕的，一般選擇熱敷或者是外用活血化瘀止痛的藥物。治療期間避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣才有利于疾病的恢復(fù)。如果是疼痛比較嚴(yán)重的，應(yīng)該到醫(yī)院做磁共振的檢查，看看有沒(méi)有韌帶斷裂的可能。

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李志昌 副主任醫(yī)師

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