備孕吃什么好
病情描述：男人備孕吃什么好？在備孕二胎，想調(diào)理下我精子的質(zhì)量，應(yīng)該吃點(diǎn)啥改善下？
醫(yī)生回答 (2)
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王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
有生育記合法，從備孕開(kāi)始，夫妻雙方就要開(kāi)始調(diào)整生活節(jié)奏規(guī)律作息，合理飲食，戒煙戒酒，避免熬夜，注意飲食結(jié)構(gòu)的搭配，避免一些辛辣冷硬刺激以及過(guò)于油膩的食物，另外夫妻二人需要同時(shí)服用葉酸，每天0.4~0.6毫克，男性服用到懷孕就可以停掉，女性要吃到懷孕后三個(gè)月。
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李素芬 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
懷孕準(zhǔn)備期間，女性主要需要增加一些高品質(zhì)蛋白質(zhì)食物和富含維生素及微量元素的食物的攝入。要增加高質(zhì)量蛋白質(zhì)食物的攝入量，如魚(yú)、蛋、奶、豆制品等，可以吃更多的新鮮水果和蔬菜，如蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉等，富含維生素C。適當(dāng)增加堅(jiān)果類(lèi)食品，如核桃和腰果，還應(yīng)該注意減少吃高鹽高脂肪的食物。
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