備孕吃什么
病情描述：現(xiàn)在處于積極備孕期，想生個(gè)健康的寶寶，那么備孕吃什么合適呢？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
備孕期間的女性應(yīng)該做到合理膳食，葷素搭配，加強(qiáng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，盡量做到高熱量，高維生素，高蛋白質(zhì)飲食，保證身體基本的營(yíng)養(yǎng)需求，而且男性和女性在備孕期間都應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些葉酸，做到優(yōu)生優(yōu)育，不要吃反季節(jié)的水果蔬菜，也不要吃一些含有激素類過(guò)多的食物和一些垃圾食品。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級(jí)
女性在備孕期間可以開始補(bǔ)充葉酸，每片服用0.4毫克的葉酸，相對(duì)比較合適。飲食全面多樣化，避免偏食和挑食，多吃新鮮的蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，雞蛋，牛奶，瘦肉，豆類制品，雞，鴨，魚等都需要全面的補(bǔ)充，保證睡眠，避免熬夜，放松心情，減少壓力。
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