如何瘦臀
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
可以通過一些鍛煉，每天堅持來改善，方法是用大拇指按壓臀部兩側(cè)凹陷處，以及臀部橫紋正中部，兩手拇指揉捏大腿后側(cè)肌群處，以手掌自上而下反復(fù)揉捏臀部肌肉，避免久坐，平時也可以做可以選擇做一些有氧運(yùn)動，比如慢跑，飲食上多吃維生素含量高和蛋白質(zhì)含量高的食物。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
首先平時要注意飲食熱量的攝入，不要吃一些高熱量的食物，多做一些臀部的運(yùn)動，比如下蹲。蛙跳等，能夠減少臀部的脂肪堆積，每天要保證50~60分鐘左右的有氧運(yùn)動，堅持下來就會有比較明顯的效果，另外平時也要注意控制碳水化合物的攝入，養(yǎng)成健康規(guī)律的飲食生活習(xí)慣。
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李理 主治醫(yī)師
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臀痛的病因病機(jī)是什么
柴生颋 主任醫(yī)師
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李婕 副主任醫(yī)師
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劉立群 副主任醫(yī)師
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腰臀比是指腰圍和臀圍的比值，是個很有效的健康指標(biāo)，尤其是判定向心性肥胖的重要指標(biāo)... 詳細(xì)?
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男性瘦臀的運(yùn)動
男生可以做一些運(yùn)動進(jìn)行瘦臀，當(dāng)然還要注意平時的飲食。以下主要說明一些適合瘦臀的運(yùn)... 詳細(xì)?
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