吃什么補氣血
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
氣血不足患者可以多吃一些動物的肝臟，例如豬肝，鵝肝，羊肝等。烏雞里面含鐵元素豐富，有很好的滋陰補血的功效。還可以多吃黑芝麻，黑木耳，紅棗，赤小豆，薏仁等都能起到補氣益血的作用。也可以通過中藥來進(jìn)行補充，比如阿膠，黃芪，當(dāng)歸等補氣血的效果比較好。
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李娟 主治醫(yī)師
兗州區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
補氣補血的食物包括胡蘿卜、桂圓肉、桑椹、紫葡萄、黑木耳、豬肝、糯米、南瓜、烏雞、山藥、桂圓、黑芝麻、土豆、菠菜等。除了吃更多的食物，我們應(yīng)該在日常生活中更加注意休息，保持足夠的睡眠，不要太累，不要熬夜，我們應(yīng)該加強平時的體育鍛煉，并且每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，這樣可以改善我們的體質(zhì)，并且我們不會長時間失去體內(nèi)的氣血。
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