安神助睡眠的方法
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
可以適當(dāng)服用一些安神類的藥物進(jìn)行調(diào)理，可以促進(jìn)患者盡快入睡，也可以在睡前喝半杯溫牛奶，這樣可以改善患者的睡眠質(zhì)量。或者可以聽一些比較舒緩的音樂，同時要保持臥室環(huán)境溫度的，適合避免燈光和聲音的干擾，這樣可以改善睡眠狀況，白天也要盡量避免小睡，或者不能在床上做與睡眠無關(guān)的活動。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽縣中心醫(yī)院 二級
您的這種狀況很有可能是由于學(xué)習(xí)或者是工作壓力過大導(dǎo)致的，建議您養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜觀察，看看是否有好轉(zhuǎn)口服谷維素，和刺五加，平時適當(dāng)鍛煉身體，放松心情，營養(yǎng)健康飲食，多吃新鮮蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，不要吃辛辣刺激性食物，如果發(fā)現(xiàn)身體有異常，要去醫(yī)院檢查
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漆微韡 主治醫(yī)師
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