核桃的功效
病情描述：我現(xiàn)在學(xué)習(xí)特別的緊張，我的媽媽非要讓我每天吃幾個(gè)核桃。請(qǐng)問核桃的功效有什么？
醫(yī)生回答 (2)
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馬偉 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
學(xué)習(xí)比較緊張，多吃幾個(gè)核桃是有好處的，核桃能夠健腦益智，還能夠預(yù)防便秘，抗衰老，還有幫助睡眠，降血糖的作用。核桃中含有DHA，亞油酸，是視覺功能以及大腦發(fā)育的必須營(yíng)養(yǎng)成分，并且富含鋅，錳等微量元素，這些元素是大腦中腦垂體的重要組成部分，經(jīng)常食用核桃能夠?yàn)榇竽X補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
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高健 副主任醫(yī)師
朝陽(yáng)縣中心醫(yī)院 二級(jí)
吃核桃的功效是補(bǔ)充大腦，增加記憶力，平時(shí)要養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，早睡早起不要熬夜，營(yíng)養(yǎng)健康飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，如果覺得身體有什么其他異常，要及時(shí)咨詢醫(yī)生或者是專業(yè)人士，如果現(xiàn)在學(xué)習(xí)特別緊張可以口服，點(diǎn)dha和奶粉，多吃點(diǎn)新鮮蔬菜和水果
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