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備孕吃什么食物

病情描述：備孕吃什么食物好呢？醫(yī)生推薦枸杞子，一次用量是多少我不知道。
醫(yī)生回答 (2)
  • 李順華
    李順華 副主任醫(yī)師
    莒縣中醫(yī)醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    備孕期間一般不用特定的吃什么食物，只要合理搭配的飲食結(jié)構(gòu)就可以，葷素搭配合理，不要挑食和偏食，盡量的多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，還有微量元素豐富的食物，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，對(duì)于備孕有一定的好處，枸杞的話也不能吃得太多，不然的話可能會(huì)導(dǎo)致上火的癥狀出現(xiàn)。

  • 孔垂棟
    孔垂棟 醫(yī)師
    延邊大學(xué)附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    備孕期間的飲食主要是需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，合理搭配，多吃新鮮的蔬果，注意蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，可以多吃一些瘦肉，豆類，蛋奶等，需要避免去吃一些垃圾食品，除了飲食方面需要注意以外，還需要加強(qiáng)體育鍛煉，提高自身的免疫能力，并且注意心情放松，建議在女性的排卵日進(jìn)行同房。

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