30歲女人保養(yǎng)卵巢
病情描述：今年我都已經(jīng)30歲了，想找一些保養(yǎng)卵巢的方法，30歲女人保養(yǎng)卵巢有哪些方法？
醫(yī)生回答 (2)
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居寶芹 主任醫(yī)師
淮北礦工總醫(yī)院集團 三級甲等
30歲的女人想要保養(yǎng)卵巢，那么在平時生活中就一定要注意要保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，否則對于女性卵巢的傷害是非常大的。同時還要注意保持輕松樂觀的心態(tài)，如果長期情緒抑郁，非常容易出現(xiàn)一些卵巢的病變以及乳房的病變。另外還要注意多吃一些含有微量元素的食物。
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程小榮 醫(yī)師
云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
女性要保養(yǎng)卵巢改善內(nèi)分泌和延緩衰老，平時應(yīng)多吃蔬菜水果，保持大豆異黃酮，維生素的吸收，可以適當(dāng)吃一些溫養(yǎng)的食物或是藥物，多吃一些蔬菜，豆類，大麥等，多補充蛋白質(zhì)，適當(dāng)鍛煉身體，增加運動量，可以使氣血流暢，按時休息，不要熬夜，注意保持良好的心情。
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怎樣保養(yǎng)卵巢
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