孕婦缺鈣怎么食補
病情描述：懷孕期間最好不要吃任何藥，對孩子不好，那孕婦缺鈣怎么食補？
醫(yī)生回答 (2)
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級甲等
女性在懷孕期間產(chǎn)生缺鈣時，建議孕婦補充以下食品，1。肉類：羊肉、牛肉、雞肉等。2。奶類：牛奶、羊奶、乳酪。3。豆類：豆腐、豆芽、豆皮、扁豆等。4。魚蝦類：大蝦、蝦皮、鯽魚、鯽魚等。5。蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋。6。堅果類：核桃、花生、南瓜子、蓮子。7。蔬菜和瓜果類：黑木耳、蘑菇、芹菜、香菜、胡蘿卜、蘋果。此外建議孕婦要進行適量的戶外活動，保證一定的日光照射。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
孕婦在懷孕期間對鈣的需求量比較大，是需要通過飲食結構的調(diào)整，補充所需要的鈣質(zhì)，患者可以吃核桃，黑豆，芝麻糊，油菜，芥菜，骨頭湯，蝦皮粥，以及綠葉蔬菜，補充維生素d和鈣質(zhì)，還可以吃雞蛋以及牛奶，各種優(yōu)質(zhì)蛋白食物等，適當?shù)膽敉饣顒訒裉?，促進鈣吸收。
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