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什么動(dòng)作可以瘦臀

病情描述：我的臀部的肉很多，想做一些動(dòng)作來瘦臀，所以什么動(dòng)作可以瘦臀？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以選擇跳繩或者是跳健美操，這樣瘦臀的效果會(huì)比較好一些，也能夠快速燃燒脂肪，還能夠加快身體的新陳代謝，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，這樣效果會(huì)更加明顯，平時(shí)還需要注意，不能長(zhǎng)時(shí)間坐著，也要多控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食品。

  • 陳姝
    陳姝 醫(yī)師
    奉節(jié)縣石崗鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    臀部過于肥胖，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆芑蛘呤情L(zhǎng)跑，都有助于加快臀部脂肪的燃燒和代謝，起到瘦身的作用，如果條件允許也可以去跳舞，或者是做一些瑜伽，日常生活中不要吃太油膩的食物，也不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，避免導(dǎo)致油脂堆積，加重肥胖的癥狀。臀部過于肥胖影響美觀，也可以選擇一些寬大的衣服進(jìn)行遮蓋。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長(zhǎng)：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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