怎樣健脾胃養(yǎng)氣血
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
滋補脾胃，健脾健胃，養(yǎng)氣血需要做到以下幾點：1、飯后按摩腹部，每天飯后按摩腹部半小時，可以幫助脾胃消化，避免食物停滯；2、注意飲食，生活中應(yīng)吃清淡、易消化、營養(yǎng)豐富的軟性食物，同時，不要吃得太多，要少吃多餐，少吃辛辣、刺激性和油炸食品，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚、雞、瘦肉精、豬皮、對蝦等，因為脾胃更怕冷，所以我們也要避免冷凍、涼性食物。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復醫(yī)院 二級乙等
氣血不足的情況下，可以口服補氣養(yǎng)血的藥物進行調(diào)理，同時口服一些健脾養(yǎng)胃的藥物，多吃一些含鐵豐富的食物，如瘦肉，雞蛋黃，黑木耳，紅棗，多喝溫開水，促進身體的代謝，多吃新鮮的蔬菜和水果，可以補充維生素c，有利于促進鐵的吸收和利用，不要受涼和勞累。
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