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健脾補腎最好的效果

病情描述：我老公的脾胃不是很好，并且腎也有點虛。請問健脾補腎最好的效果怎樣的？
醫(yī)生回答 (2)
  • 疏欣楊
    疏欣楊 副主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一般健脾補腎，可以通過運動和補腎食品能夠達到很好的效果。比如可以打太極拳，太極拳是傳統(tǒng)的鍛煉方法，能夠強身健體。飲食中可以多吃黑米、黑木耳、核桃、韭菜等食物，能夠起到健脾補腎的作用。另外還可以多吃板栗、土豆、山藥、豇豆、牛肚、鱸魚、黃鱔。都可以有效的改善癥狀。

  • 王皓月
    王皓月 主治醫(yī)師
    固鎮(zhèn)縣計劃生育服務站 一級
    病情分析：

    腎臟的保健和養(yǎng)生可以通過運動和補腎食品等多種方式來加強。太極拳是一種溫和、舒適、平和的傳統(tǒng)鍛煉方法，被推薦用于強身健體。這項運動以腰部為支點，因為腎臟位于腰部，所以非常適合腎虛的人。補腎食品是通過在日常飲食中食用具有補腎作用的食品來達到補腎的目的。有許多食物可以補腎。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食品外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等黑色食品也能起到補腎益腎的作用。吞咽體液可以滋養(yǎng)腎精。

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