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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
中醫(yī)上認為脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾虛的出現(xiàn)不會無緣無故，如果出現(xiàn)脾虛就應(yīng)該要多加注意，要及時找到原因，好好調(diào)理，脾虛會影響到人們身體的健康，對于人們的正常生活也會有很大的影響，所以要引起重視。要更好的了解脾虛的調(diào)理方法，才能更好的健脾養(yǎng)脾。
一、脾虛的原因和癥狀表現(xiàn)
1、飲食不節(jié)，就是吃東西沒有饑飽、不按規(guī)律吃，甚至半夜也會吃食物。
2、缺乏運動，在臨床是非常常見的，運動的減少會導(dǎo)致身體的代謝出現(xiàn)減慢，而出現(xiàn)水濕內(nèi)停、脾虛。
3、過度勞累，包括肌肉疲勞還有精神疲勞。
4、其它不良生活習(xí)慣，像吃過多的冷飲還有熬夜等習(xí)慣。
二、脾虛的調(diào)養(yǎng)方法
1、調(diào)理脾臟，先除濕氣。紅豆薏米粥既能祛濕，又能補心，還可健脾胃，是健脾祛濕的佳品?？梢韵葘⑸裁壮粗廖ⅫS，去其寒性，健脾祛濕得功效也更明顯。
2、加強運動，中醫(yī)脾主四肢，脾胃具有將水谷精微運化到四肢的作用，如果生活中注意運動，可以達到健脾的功效。
3、飲食中也要注意清淡飲食、注意少鹽，可以用艾草來熏一些掌管脾胃的穴位。
4、注意起居規(guī)律，中午要適當午休，夜晚避免熬夜。
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