不喝牛奶會缺鈣嗎
病情描述：我經(jīng)常很不喜歡喝牛奶，感覺最近這段時間自己的身體越來越差了，請問不喝牛奶會缺鈣嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
不喝牛奶并不會導(dǎo)致有缺鈣的情況，而且其他的食物也含有豐富的鈣質(zhì)，比如豆?jié){，牛奶，芝麻糊，骨頭湯，蝦皮粥，核桃，黑豆等，可以通過其他食物來補充人體所需要的各種微量元素，但是患者要飲食營養(yǎng)的均衡，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才能提高自身抵抗能力和體質(zhì)。注意防潮保暖。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
不喝牛奶并不會導(dǎo)致缺鈣，含有鈣質(zhì)豐富的食物有很多，比如核桃芝，麻糊，豆?jié){，蝦皮粥，骨頭湯，油菜，以及各種優(yōu)質(zhì)蛋白食物，患者有缺鈣的情況，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不要喝碳酸飲料，注意維生素d的補充，或者配合鈣片等調(diào)理，如果有缺鈣的病情會引起身體乏力，骨關(guān)節(jié)疼痛。
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