缺鐵要多吃什么
病情描述：一個(gè)在家不想做飯吃，就經(jīng)常點(diǎn)外賣，結(jié)果造成了缺鐵，缺鐵要多吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
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王玉瑋 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先可以多吃一些新鮮的青菜,水果,多吃一些菠菜，多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，比如說(shuō)可以吃一些豬肝,雞肝,這些食物中都含有鐵。平時(shí)也可以多吃一些富含有營(yíng)養(yǎng)的食物。也可以熬一些大骨湯喝，或者是吃一些瘦肉，或者是吃一些牛肉，羊肉都可以的。在生活中一定要合理的飲食。
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蒲柏旭 醫(yī)師
云陽(yáng)縣清水民族衛(wèi)生院 一級(jí)
缺鐵可以吃含鐵量高的食物，生活中含鐵量高的食物有很多，比如動(dòng)物內(nèi)臟，胡蘿卜，黑木耳，黑米，黑芝麻，藕，黑豆，黃花菜，南瓜，枸杞等，如果缺鐵量多了也可以直接喝補(bǔ)鐵的藥物，藥物可以在飯后服用，避免藥物刺激腸胃引起嘔吐，服藥期間不要喝濃茶咖啡，會(huì)妨礙鐵的吸收。
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