中年缺鈣怎么補
病情描述：我爸前幾天去體檢有點缺鈣，我想多補點不知道該怎么補，中年缺鈣怎么補？
醫(yī)生回答 (2)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
有中度缺鈣的病情需要注意鈣質(zhì)的補充，多吃含鈣量豐富的食物，同時要提高對鈣的吸收能力，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用維生素d和鈣劑調(diào)理，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，體育鍛煉，不要喝酒，不要抽煙，減少鈣的流失。日常生活可以吃核桃，黑豆，芝麻糊，油菜，牛奶，豆?jié){，雞蛋等食物。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑。而且要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含鈣量豐富的食物， 如豆制品，海帶，紫菜，骨頭湯等，多吃新鮮的水果和蔬菜，不要吃辛辣生冷刺激油膩的食物，盡量避免吃油炸食品，禁止抽煙喝酒，也不要喝碳酸飲料，適當(dāng)?shù)倪\動，多曬太陽，促進鈣吸收。
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