男生瘦臀最有效
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曹廣 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 三級甲等
單腿屈伸鍛煉可以鍛煉大腿肌肉，起到提臀的作用。2.后腿抬高練習可以鍛煉臀大肌，使臀大肌變得結實有力，達到抬高臀部的效果。3.行走和蹲姿可以收緊臀大肌和腿部肌肉，達到提臀的目的。4.模仿劃水動作可以鍛煉和收緊臀大肌和臀中肌，從而達到提臀的效果。5、蹲下鍛煉，可以鍛煉大腿和臀部肌肉群，達到臀部的目的。
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徐斌 醫(yī)師
岱岳區(qū)道朗鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
臀部的脂肪非常多，想要有效瘦臀的話必須加強活動和鍛煉。尤其注意避免長期久坐，積極參加戶外鍛煉。尤其是一些臀部運動比較明顯的活動，比如說仰臥起坐、跳繩、打羽毛球等等，這些方法都是非常有效的瘦臀的方式。同時還要積極調(diào)整飲食，多吃青菜和水果，保持大便通暢，合理控制體重等。
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臀位順產(chǎn)的條件
李理 主治醫(yī)師
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柴生颋 主任醫(yī)師
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李婕 副主任醫(yī)師
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