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健脾的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)有哪些

病情描述：脾胃有些不舒服，有沒(méi)有運(yùn)動(dòng)可以健脾，我想問(wèn)一下，健脾的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 趙林
    趙林 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    適合健脾的運(yùn)動(dòng)有很多種，比如扭腰，仰臥起坐，活動(dòng)腳趾，蹲馬步等運(yùn)動(dòng)都有很好的健脾效果，但任何運(yùn)動(dòng)都要持之以恒地堅(jiān)持，才能達(dá)到理想的效果，其中扭腰鍛煉不僅有健脾胃的效果，而且對(duì)便秘，不疼痛的人群也有很好的療效，另外在日常生活中還要保持良好的作息習(xí)慣以及飲食習(xí)慣。

  • 楊麗艷
    楊麗艷 主治醫(yī)師
    河北地質(zhì)大學(xué)職工醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    健脾的運(yùn)動(dòng)有很多，可以雙手交替來(lái)按摩腹部，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)從而起到健脾胃的效果。也可以進(jìn)行有腰的鍛煉，從而起到增強(qiáng)腸胃道功能的效果，而且還可以起到鍛煉腰部的作用。也可以躺在床上做仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和消化液分泌增加，從而促進(jìn)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。

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趙林 副主任醫(yī)師

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