有氧運(yùn)動完吃什么
病情描述：做每天都會去做好做的有氧運(yùn)動，為了注意身體，但是完了之后不知道吃些什么好。有氧運(yùn)動完吃什么
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
建議在運(yùn)動完之后應(yīng)該多吃一些脂肪含量比較低和能量比較豐富的食物。比如說動物紅肉，或者是豆制品和牛奶類制品等。避免食用辛辣刺激性的食物，另外建議在有氧運(yùn)動之后，還要及時的做拉伸運(yùn)動，避免腿部出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，同時建議還應(yīng)該注意運(yùn)動的時間，避免過量。
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郭麗 主治醫(yī)師
六安市第二人民醫(yī)院 三級
有氧運(yùn)動完之后不要立馬吃東西，建議最好是休息半個小時左右再吃東西，最好是吃一些比較清淡易于消化的食物，多吃一些瓜果蔬菜，做完運(yùn)動之后也不要喝水，氣息平穩(wěn)了以后，再喝一些溫開水，要每天堅(jiān)持外出做一些有氧運(yùn)動，對于身體健康是有很大的好處的，也可以預(yù)防疾病的發(fā)生。
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