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鍛煉后肌肉酸痛如何恢復(fù)

病情描述：今天我去健身房鍛煉了一下，發(fā)現(xiàn)渾身酸痛，請(qǐng)問(wèn)一下鍛煉后肌肉酸痛如何恢復(fù)呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    從所描述的這種情況來(lái)看，應(yīng)該考慮是由過(guò)度勞累引起的。首先應(yīng)該避免過(guò)度勞累，最好是暫時(shí)停止健身，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，使用消炎止痛的藥物，配合針灸、按摩、拔罐等方法治療，能夠止痛，促使全身血液循環(huán)加快，緩解疲勞，使癥狀得到有效的緩解和恢復(fù)。同時(shí)要清淡飲食。

  • 趙國(guó)強(qiáng)
    趙國(guó)強(qiáng) 主治醫(yī)師
    東營(yíng)華山醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    您好，經(jīng)過(guò)體能鍛煉后，身體肌肉代謝是比較旺盛的，容易產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，酸性物質(zhì)會(huì)引起血管的收縮，延長(zhǎng)了酸性代謝產(chǎn)物的排除時(shí)間，患者會(huì)表現(xiàn)為肌肉酸痛，有的會(huì)出現(xiàn)輕度水腫，通過(guò)堅(jiān)持不懈的鍛煉是可以逐漸恢復(fù)的，也可以通過(guò)熱敷的方式擴(kuò)張血管，促進(jìn)酸性代謝產(chǎn)物的排除，緩解癥狀。

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