腰椎間盤(pán)突出適合做什么運(yùn)動(dòng)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
腰椎間盤(pán)突出的患者，平常建議可以練習(xí)一下五禽戲，八段，錦氣功等。在家的時(shí)候也可以在床上練習(xí)，飛燕是以及拱橋式的腰背部肌肉力量鍛煉。也可以去游泳，游泳是很好的全身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉全身肌肉的力量防止腰椎間盤(pán)突出的再次復(fù)發(fā)，平常一定要注意腰椎的保暖，避免吹風(fēng)受寒。
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呂從改 副主任醫(yī)師
石家莊市第二醫(yī)院 二級(jí)甲等
腰椎間盤(pán)突出癥可以通過(guò)鍛煉腰部軀干肌群來(lái)實(shí)現(xiàn)。腰肌群可分為四大腹前肌群、背后伸肌群和雙側(cè)腰方肌群。腰椎的穩(wěn)定性通過(guò)鍛煉得到增強(qiáng)，建議集中于背部伸肌。鍛煉的方法包括游泳，蛙泳可以很好地鍛煉伸肌。五點(diǎn)支撐，方法是仰臥，彎曲臀部和膝蓋，肘部，腳和頭靠來(lái)抬高腹部。懸掛水平桿可以拉伸肌肉。
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腰椎間盤(pán)突出牽引
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出
龍厚清 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出手術(shù)
李佛保 主任醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清 主任醫(yī)師
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預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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腰椎間盤(pán)突出癥狀
龍厚清 主任醫(yī)師
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- 羅兆雄 副主任醫(yī)師 骨科
腰椎間盤(pán)突出牽引
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
治療腰椎間盤(pán)突出
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- 蔡政華 副主任醫(yī)師 骨科
腰椎間盤(pán)突出復(fù)位
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- 孫淑建 副主任醫(yī)師 骨科
腰腰椎間盤(pán)突出
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- 李進(jìn) 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤(pán)突出 運(yùn)動(dòng)
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- 姚風(fēng)華 主治醫(yī)師 骨科
腰椎間盤(pán)突出癥
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腰椎間盤(pán)突出
腰間盤(pán)突出是生活中一種常見(jiàn)的疾病，給生活造成極大的不便。長(zhǎng)時(shí)間的久坐是造成這種疾... 詳細(xì)?
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腰椎間盤(pán)突出
腰椎間盤(pán)突出癥是生活中比較常見(jiàn)的疾病，患者的腰椎間盤(pán)出現(xiàn)不同程度的退行性變化，或... 詳細(xì)?
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腰椎間盤(pán)突出臥床多久
腰椎間盤(pán)突出癥主要就是腰部不適，有坐骨神經(jīng)痛的癥狀。主要是沿著大腿后外側(cè)小腿足背... 詳細(xì)?
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腰椎間盤(pán)突出的護(hù)理
腰椎間盤(pán)突出主要是由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，例如長(zhǎng)期劇烈彎腰拿重物，長(zhǎng)期久坐，久站... 詳細(xì)?
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腰椎間盤(pán)突出的癥狀
腰椎間盤(pán)突出癥，是目前比較常見(jiàn)的疾病之一，造成腰椎間盤(pán)突出的主要原因，如在外界因... 詳細(xì)?
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