氣血不足怎么調(diào)養(yǎng)好？
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
氣血不足可以口服補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物比如黑木耳，紅棗，雞蛋黃,瘦肉，大米,小米，菠菜，糯米，桂圓，火龍果，黑豆，黑米，不要長時(shí)間的久臥，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)，不要熬夜和勞累，飲食的口味要清淡，多喝些溫開水促進(jìn)代謝，不要受涼。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果說有氣血不足的這個(gè)情況，那么建議你還是要找中醫(yī)進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)理是比較好的，因?yàn)闅庋蛔愕倪@個(gè)情況和多方面的因素有著一定的關(guān)系，長期的熬夜加班壓力比較大，生活沒有規(guī)律，身體的代謝出現(xiàn)紊亂，都可能會(huì)導(dǎo)致氣血不足的，這個(gè)情況可以找中醫(yī)進(jìn)行身體的調(diào)理也可以多鍛煉。
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