女人補氣血要吃什么
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尚青華 副主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院 三級甲等
你好，女性就容易出現(xiàn)氣血虧虛，氣血虧虛多表現(xiàn)為面色萎黃，月經(jīng)不調(diào)，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈，多吃補氣養(yǎng)血的食物調(diào)理就可以，像紅棗，桂圓肉，花生，阿膠糕，銀耳，黑芝麻，等補氣養(yǎng)血的食物，平時也可以用紅棗，桂圓肉泡水喝代茶飲，調(diào)理起來更方便，有時間也可以找醫(yī)生調(diào)理中藥，中藥效果更快。
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院 三級甲等
如果氣血虛的癥狀比較輕微可以吃一些紅棗、大豆、黑米、牛奶、雞蛋、阿膠。嚴重時應(yīng)該要及時到醫(yī)院中醫(yī)門診去進行咨詢，可以在醫(yī)生的指導下使用一些中藥調(diào)理，如果只是單純的靠飲食來緩解作用不是特別的大。生活中應(yīng)該保持情緒的平穩(wěn)，保證充足的睡眠避免長時間熬夜。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
女性氣血不足屬于貧血的癥狀，最常見的就是缺鐵性貧血，所以在飲食上應(yīng)該注意多吃一些鐵含量豐富的食物，還要多吃一些補充氣血的食品，比如紅棗桂圓阿膠雞蛋牛肉等，可以煮一些枸杞烏雞湯或者蓮子排骨湯喝，對于補充女性氣血都有很大的幫助，還要注意保持充足的睡眠。
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